Let’s talk self-care…
Self Care doesn’t mean “me first”, it means “me too”
In a fast-paced society, we play multiple roles in our lives, the mother, the wife, the daughter, and the educator, etc. judging life can be overwhelming and hasty. Self-Care is an essential part of our mental health. Neglecting yourself can result in feeling overwhelmed, burned out, stressed, and fatigued. Finding a balance can be difficult. Through mindfulness, meditation, and self-care routines, you can learn to make time for yourself and reap the benefits of prioritizing yourself.
Finding the perfect self-care for you is important. For some, it may be going for a jog, meditating, reading a book, or being outdoors. Take the time to focus on yourself, and savor it. Often we may think that self-care seems selfish, moreover, the value and benefits of taking the time to care for yourself can be beneficial for the whole family.
Self-care does not have to be a physical activity; It can be prioritizing your well-being by shifting your mindset, such as taking a step back, asking for help, spending time alone, forgiving yourself, and putting yourself first.
When you start valuing the importance of protecting your emotional well-being,
you can identify what is compromising your emotional stability.
Hablemos de autocuidado personal
Cuidarte a ti misma no significa, “yo primero”. Significa, “yo también”…
En una sociedad acelerada, desempeñamos múltiples roles en nuestras vidas, la madre, la esposa, la hija, la educadora, etc. Balancear la vida puede ser abrumador y retador. El autocuidado es una parte esencial de nuestra salud mental. Descuidarte a ti mismo puede hacer que te sientas abrumado, agotado, estresado y fatigado. A través de la atención plena, la meditación y las rutinas de autocuidado, puedes aprender a hacer tiempo para ti mismo y cosechar los beneficios de priorizarte a ti mismo.
Es importante encontrar el cuidado personal perfecto para ti. Para algunos, puede ser salir a correr, meditar, leer un libro o estar al aire libre. Tómate el tiempo para concentrarte en ti mismo y saborearlo. A veces podemos pensar que el cuidado personal parece egoísta; más allá, el valor y los beneficios de tomarse el tiempo para cuidarse a sí mismo pueden ser beneficiosos para toda la familia.
El autocuidado no tiene que ser actividad física; también es priorizar tu bienestar cambiando tu forma de pensar, como dar un paso atrás, pedir ayuda, pasar tiempo a solas, perdonarse a sí mismo y ponerse a sí mismo en primer lugar.
Cuando comienzas a valorar la importancia de proteger tu bienestar emocional,
puedes identificar qué es lo que está comprometiendo tu estabilidad emocional.
